Salud

El déficit de vitamina D incrementa la mortalidad cardiovascular.

El déficit de vitamina D incrementa la mortalidad cardiovascular.

on 3 September, 2012, 10:18 / in Salud

Las concentraciones bajas de vitamina D (25-hidroxivitamina D y 1,25-dihidroxivitamina D) en sangre, son  responsables de todas las causas de mortalidad cardiovascular. Esto se debe a que su déficit incrementa los indicadores de inflamación: proteína C reactiva interleuquinas La investigación se realizó en un grupo de 3.258 pacientes, hombres y mujeres, con una media de edad de 62 años y […]

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Obesidad=Diabetes

Obesidad=Diabetes

on 28 August, 2012, 16:02 / in Salud

Contra la obesidad y diabetes: Prevención La glucosa en sangre es imprescindible para vivir, es el principal recurso de energía del cuerpo. Tener demasiado azúcar en sangre (hiperglucemia) durante largos periodos de tiempo puede provocar graves problemas de salud. La falta de ejercicio, desequilibrio hormonal, ansiedad, estrés, descontrol de la flora bacteriana y las carencias nutricionales son factores de riesgo […]

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Triptófano y Serotonina: Incrementa tu bienestar

Triptófano y Serotonina: Incrementa tu bienestar

on 7 June, 2012, 10:25 / in Salud

La serotonina La serotonina es un neurotransmisor producido por el aminoácido triptófano:  promueve el sueño , el bienestar, la saciedad e induce sentimientos de seguridad, relajación y confianza. La serotonina disminuye con la deficiencia  de consumo de L-triptófano en la dieta  y con la edad. Cuando se produce una deficiencia en serotonina, aparecen: Alteraciones del sueño Ansiedad Depresión Fibromialgia Ansiedad por  comer […]

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¿Porqué hago dieta y no bajo de peso?

¿Porqué hago dieta y no bajo de peso?

on 14 May, 2012, 9:48 / in Salud

Con los años, la grasa se almacena en los adipocitos y no se quema: Se disminuye el gasto energético en reposo (Se desactivan las mitocondrias-las micro máquinas de energía del cuerpo-). Cada día, una persona adulta almacena de 120 a 190 calorías -supone un incremento de peso de 5.8 a 9 kilogramos al año (1)-. Muchas personas utilizan dietas bajas […]

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Cómo controlar la ansiedad y dejar de fumar

Cómo controlar la ansiedad y dejar de fumar

on 23 April, 2012, 9:52 / in Salud

¿Qué efectos produce el tabaco en el organismo? Fumar tabaco produce estrés oxidativo en el cuerpo humano y origina las siguientes patologías Ataques cardíacos y cerebrovasculares Obstrucción crónica pulmonar (EPOC) Fragilidad ósea Enfisema Aterosclerosis Cáncer (especialmente cáncer de pulmón, laringe, boca, vejiga y páncreas) Incremento del riesgo de enfermedad de Crohn Daños en el desarrollo del  feto y en la […]

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¿Porqué es perjudicial comer alimentos azucarados o grasa  en exceso ?

¿Porqué es perjudicial comer alimentos azucarados o grasa en exceso ?

on 14 April, 2012, 9:16 / in Salud

¿Qué efectos se producen en nuestro cuerpo al ingerirlos? El araquidónico (AA ó ARA) o ácidos eicosatetraenoico es un ácido graso esencial poliinsaturado de la serie omega-6, abundante en el cerebro y el músculo de los mamíferos pero escaso en plantas. El exceso de ingesta de araquidónico es perjudicial ya que puede transformarse en moléculas peligrosas para la salud, principalmente […]

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Situaciones prolongadas de estrés: El Cortisol

Situaciones prolongadas de estrés: El Cortisol

on 5 April, 2012, 9:42 / in Salud

El cortisol (hidrocortisona) es una hormona que se libera como respuesta al estrés. En situaciones puntuales de estrés produce beneficio pero la liberación prolongada o crónica, puede ser perjudicial. Es responsable de: Disminución de la líbido. Pérdida de hueso. Hipertensión. Azúcar en sangre, resistencia a insulina y diabetes tipo II. Depósito de grasa en cara, cuello y vientre. Disminución de […]

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El brócoli, la coliflor, el lino y la soja, protegen del cáncer de próstata

El brócoli, la coliflor, el lino y la soja, protegen del cáncer de próstata

on 30 March, 2012, 17:08 / in Salud

Los consumidores de coliflor, brócoli, lino y soja, tienen tasas mucho más bajas de cáncer de próstata y además, se protegen contra otra serie de enfermedades (1-5). Referencias científicas Clarke JD, Dashwood RH, Ho E. Multi-targeted prevention of cancer by sulforaphane. Cancer Lett. 2008 Oct 8;269(2):291-304. Donaldson MS. Nutrition and cancer: a review of the evidence for an anti-cancer diet. […]

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Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA):  Primera línea de defensa contra el cáncer de próstata.

Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA): Primera línea de defensa contra el cáncer de próstata.

on 22 March, 2012, 19:45 / in Salud

Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA) reducen el riesgo de cáncer de próstata porque ayudan a reducir el peligroso ácido araquidónico que se encuentra en carnes, huevos u otros alimento con grasas saturadas o con carbohidratos de absorción rápida (elevado índice glucémico) (1,2). Complementos alimenticios Como complemento a la dieta • omega3   – 15% descuento • Formato de venta : […]

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El té negro y sus beneficios para la salud

El té negro y sus beneficios para la salud

on 22 March, 2012, 15:50 / in Nutrición, Salud

El té negro está lleno de flavonoides, antioxidantes y fluoruros beneficiosos para la salud. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que causan daño celular y el envejecimiento. Los flavonoides ayudan a prevenir la oxidación del colesterol “malo”, protegen los vasos sanguíneos de la inflamación e inhiben la coagulación de la sangre.  El fluoruro puede ayudar a fortalecer el […]

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