Naranja: propiedades saludables

La naranja es una fruta ácida.

Un cítrico comestible que puede ser dulce (Citrus sinensis) o amargo (Citrus aurantium).

El principal principio activo de la naranja es el flavonoide hesperidina.

Propiedades saludables

• Antiinflamatoria

• Disminuye la presión arterial

• Disminuye la ansiedad

• Mejora lesiones púrpuras de la piel

• Mejora la función endotelial

• Cardioprotectora

Principio activo: el flavonoide hesperidina

El efecto beneficioso de zumo de naranja está relacionado con el flavonoide hesperidina.

La hesperidina, que se encuentra en los cítricos, posee actividad vasculoprotectora.

El consumo de cítricos produce efectos cardiovasculares beneficiosos.

Antiinflamatoria

El consumo diario de zumo de naranja roja alivia la función endotelial después de una semana  y reduce la inflamación en los sujetos no diabéticos con riesgo cardiovascular.

Disminuye la presión arterial

El consumo regular de zumo de naranja durante 4 semanas es anti-inflamatorio y anti-aterogénico

Disminuye la presión arterial diastólica y mejora  la reactividad microvascular endotelial postprandial en personas sanas de mediana edad y en hombres con sobrepeso moderado.

Disminuye la ansiedad

En algunos países la naranja  se utiliza como medicina alternativa para el tratamiento de la ansiedad.

La flor de la naranja puede ser eficaz para reducir la ansiedad preoperatoria antes de la operación.

Mejora las lesiones de la piel

El color púrpura senil es una enfermedad frecuente de la piel que se produce con mínimos traumatismos y que afecta a más del 10 por ciento de las personas mayores de 50 años.

A pesar de ser una enfermedad benigna, el desarrollo continuo de estas lesiones púrpura es una fuente de preocupación visual y social.

Una mezcla de bioflavonoides de cítricos durante seis semanas,  reduce el 50 por ciento las lesiones de la piel.

Se asocia a menor incidencia de cáncer

El consumo de cítricos se asocia con una menor incidencia de todo tipo de cáncer, especialmente para los sujetos que tienen a la vez un consumo elevado de té verde.

Los resultados epidemiológicos también indican que la ingesta elevada de cítricos protege de cáncer de estómago.

Es útil en aromaterapia

La inhalación de aceite esencial de naranja dulce es tranquilizante y útil en aromaterapia.

 

Fuente: Naranja: propiedades saludables. Cienciabio.com