Post Tagged with: "ansiedad"

Naranja: propiedades saludables

Naranja: propiedades saludables

on 8 August, 2013, 18:17 / in Alimentos saludables

La naranja es una fruta ácida. Un cítrico comestible que puede ser dulce (Citrus sinensis) o amargo (Citrus aurantium). El principal principio activo de la naranja es el flavonoide hesperidina. Propiedades saludables • Antiinflamatoria • Disminuye la presión arterial • Disminuye la ansiedad • Mejora lesiones púrpuras de la piel • Mejora la función endotelial • Cardioprotectora Principio activo: el […]

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Cómo incrementar tus niveles de serotonina

Cómo incrementar tus niveles de serotonina

on 19 November, 2012, 17:03 / in Salud

La serotonina es una hormona del cerebro que promueve un sueño reparador, el bienestar y la saciedad. Cuando  tenemos los niveles de serotonina bajos, aparecen la depresión, ansiedad, insomnio y el impulso de comer sin control ¿Qué es el triptófano? El L-triptófano  es uno de los ocho aminoácidos esenciales en la dieta humana  y  es necesario para producir serotonina en […]

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Triptófano y Serotonina: Incrementa tu bienestar

Triptófano y Serotonina: Incrementa tu bienestar

on 7 June, 2012, 10:25 / in Salud

La serotonina La serotonina es un neurotransmisor producido por el aminoácido triptófano:  promueve el sueño , el bienestar, la saciedad e induce sentimientos de seguridad, relajación y confianza. La serotonina disminuye con la deficiencia  de consumo de L-triptófano en la dieta  y con la edad. Cuando se produce una deficiencia en serotonina, aparecen: Alteraciones del sueño Ansiedad Depresión Fibromialgia Ansiedad por  comer […]

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Más allá de las dietas: claves para el control de peso

Más allá de las dietas: claves para el control de peso

on 16 May, 2012, 10:40 / in Belleza

Cuando se habla de control de peso  o de cómo se puede  adelgazar,  la primera palabra que se menciona es “ponerse a dieta”. Se buscan soluciones rápidas para atacar a esos “kilos de más”, que tienen consecuencias  nefastas para la salud y que con frecuencia desembocan en el temido “efecto rebote” (recuperar en poco tiempo esos kilos que se han perdido con tanto […]

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Cómo optimizar la ingesta de omega-3

Cómo optimizar la ingesta de omega-3

on 6 April, 2012, 9:22 / in Nutrición

Existe un amplio grupo de ácidos grasos insaturados Omega-3, los más utilizados son el docosahexaenoico (DHA) y eicosapentaenoico (EPA).  Se encuentran en pescados, mariscos, algas,  microalgas y plantas. La Sociedad Americana de Psiquiatría y el Colegio Real de Cirujanos de Irlanda han procedido  comunicar  los efectos beneficiosos de los ácidos grasos Omega-3 para disminuir la depresión. Se han realizado muchos ensayos clínicos en […]

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