Post Tagged with: "dieta"

Cáncer: pautas de alimentación

Cáncer: pautas de alimentación

on 25 September, 2013, 10:35 / in Nutrición

La nutrición tradicional o mala nutrición, y los hábitos de estilo de vida, son los responsables del 80% del cáncer de colon, mama y próstata y el 33% de todos los otros tipos de cáncer. Nota del autor: La farmacología del cáncer utiliza fármacos aprobados por la EMEA europea y la FDA norteamericana después de innumerables ensayos clínicos en humanos […]

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10 alimentos ricos en fibra

10 alimentos ricos en fibra

on 20 May, 2013, 10:41 / in Nutrición

Si necesitas controlar tu peso o mantener la regularidad intestinal, con la ventaja, además de reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer,  debes controlar la aportación de fibra en tu dieta. Una cantidad de 25 a 30 gramos al día incrementa la sensación de saciedad y  disminuye la ingestión de calorías. La aportación de fibra a la dieta es importante para mantener la […]

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Propósitos para el año nuevo: hábitos saludables

Propósitos para el año nuevo: hábitos saludables

on 2 January, 2013, 17:29 / in Salud

Llega un nuevo año, y con él nos proponemos mejorar nuestros comportamientos saludables. Sí, esos cambios que sabemos que tenemos que hacer, pero que nos hace falta un poco de fuerza de voluntad para cumplirlos: Ir al gimnasio todos los días Hacer dieta Dejar de fumar … ¿Por qué no hemos sido capaces de cumplir nuestros propósitos de años anteriores? […]

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Triptófano y Serotonina: Incrementa tu bienestar

Triptófano y Serotonina: Incrementa tu bienestar

on 7 June, 2012, 10:25 / in Salud

La serotonina La serotonina es un neurotransmisor producido por el aminoácido triptófano:  promueve el sueño , el bienestar, la saciedad e induce sentimientos de seguridad, relajación y confianza. La serotonina disminuye con la deficiencia  de consumo de L-triptófano en la dieta  y con la edad. Cuando se produce una deficiencia en serotonina, aparecen: Alteraciones del sueño Ansiedad Depresión Fibromialgia Ansiedad por  comer […]

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Claves para el control de peso: Triptófano

Claves para el control de peso: Triptófano

on 6 June, 2012, 17:42 / in Nutrición

Muchas personas obesas tienen la necesidad de consumir alimentos ricos en carbohidratos  de modo inconsciente, porque los carbohidratos facilitan el transporte del L-triptófano para su conversión a serotonina. El triptófano suprime el apetito El aumento de los niveles de L-triptófano en el plasma sanguíneo tiene un efecto supresor del apetito : El incremento de serotonina produce menor ansiedad por consumir carbohidratos y ayuda a controlar […]

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Más allá de las dietas: claves para el control de peso

Más allá de las dietas: claves para el control de peso

on 16 May, 2012, 10:40 / in Belleza

Cuando se habla de control de peso  o de cómo se puede  adelgazar,  la primera palabra que se menciona es “ponerse a dieta”. Se buscan soluciones rápidas para atacar a esos “kilos de más”, que tienen consecuencias  nefastas para la salud y que con frecuencia desembocan en el temido “efecto rebote” (recuperar en poco tiempo esos kilos que se han perdido con tanto […]

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¿Porqué hago dieta y no bajo de peso?

¿Porqué hago dieta y no bajo de peso?

on 14 May, 2012, 9:48 / in Salud

Con los años, la grasa se almacena en los adipocitos y no se quema: Se disminuye el gasto energético en reposo (Se desactivan las mitocondrias-las micro máquinas de energía del cuerpo-). Cada día, una persona adulta almacena de 120 a 190 calorías -supone un incremento de peso de 5.8 a 9 kilogramos al año (1)-. Muchas personas utilizan dietas bajas […]

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