Post Tagged with: "salud"

Cómo controlar la ansiedad y dejar de fumar

Cómo controlar la ansiedad y dejar de fumar

on 23 April, 2012, 9:52 / in Salud

¿Qué efectos produce el tabaco en el organismo? Fumar tabaco produce estrés oxidativo en el cuerpo humano y origina las siguientes patologías Ataques cardíacos y cerebrovasculares Obstrucción crónica pulmonar (EPOC) Fragilidad ósea Enfisema Aterosclerosis Cáncer (especialmente cáncer de pulmón, laringe, boca, vejiga y páncreas) Incremento del riesgo de enfermedad de Crohn Daños en el desarrollo del  feto y en la […]

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Prevención de la caída del cabello: Nutrición

Prevención de la caída del cabello: Nutrición

on 18 April, 2012, 10:18 / in Belleza

¿Qué factores originan la pérdida del cabello? Los factores que originan la caída del cabello pueden ser diversos: Alopecia androgénica (la más común) Envejecimiento Predisposición genética (afecta tanto a hombres como a mujeres) Desequilibrio de tiroides Trastornos de la alimentación Enfermedades Anticonceptivos Embarazo Exceso de la hormona  dihidrotestosterona Menopausia Medicamentos para el tratamiento de ciertas enfermedades (Parkinson, úlcera, anticoagulantes, antiartríticos, […]

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¿Porqué es perjudicial comer alimentos azucarados o grasa  en exceso ?

¿Porqué es perjudicial comer alimentos azucarados o grasa en exceso ?

on 14 April, 2012, 9:16 / in Salud

¿Qué efectos se producen en nuestro cuerpo al ingerirlos? El araquidónico (AA ó ARA) o ácidos eicosatetraenoico es un ácido graso esencial poliinsaturado de la serie omega-6, abundante en el cerebro y el músculo de los mamíferos pero escaso en plantas. El exceso de ingesta de araquidónico es perjudicial ya que puede transformarse en moléculas peligrosas para la salud, principalmente […]

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Brócoli: propiedades saludables

Brócoli: propiedades saludables

on 10 April, 2012, 19:00 / in Alimentos saludables

Las crucíferas, que incluyen el brócoli, el repollo y la coliflor, son una excelente fuente de fitoquímicos como los glucosinolatos y sus derivados, compuestos fenólicos, vitaminas antioxidantes, así como minerales dietéticos, responsables de la salud, de la quimioprevención y de la protección cardiovascular (1). Cáncer de mama, piel y próstata El consumo del brócoli, es una estrategia potencialmente efectiva para […]

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Cómo optimizar la ingesta de omega-3

Cómo optimizar la ingesta de omega-3

on 6 April, 2012, 9:22 / in Nutrición

Existe un amplio grupo de ácidos grasos insaturados Omega-3, los más utilizados son el docosahexaenoico (DHA) y eicosapentaenoico (EPA).  Se encuentran en pescados, mariscos, algas,  microalgas y plantas. La Sociedad Americana de Psiquiatría y el Colegio Real de Cirujanos de Irlanda han procedido  comunicar  los efectos beneficiosos de los ácidos grasos Omega-3 para disminuir la depresión. Se han realizado muchos ensayos clínicos en […]

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Situaciones prolongadas de estrés: El Cortisol

Situaciones prolongadas de estrés: El Cortisol

on 5 April, 2012, 9:42 / in Salud

El cortisol (hidrocortisona) es una hormona que se libera como respuesta al estrés. En situaciones puntuales de estrés produce beneficio pero la liberación prolongada o crónica, puede ser perjudicial. Es responsable de: Disminución de la líbido. Pérdida de hueso. Hipertensión. Azúcar en sangre, resistencia a insulina y diabetes tipo II. Depósito de grasa en cara, cuello y vientre. Disminución de […]

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El brócoli, la coliflor, el lino y la soja, protegen del cáncer de próstata

El brócoli, la coliflor, el lino y la soja, protegen del cáncer de próstata

on 30 March, 2012, 17:08 / in Salud

Los consumidores de coliflor, brócoli, lino y soja, tienen tasas mucho más bajas de cáncer de próstata y además, se protegen contra otra serie de enfermedades (1-5). Referencias científicas Clarke JD, Dashwood RH, Ho E. Multi-targeted prevention of cancer by sulforaphane. Cancer Lett. 2008 Oct 8;269(2):291-304. Donaldson MS. Nutrition and cancer: a review of the evidence for an anti-cancer diet. […]

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10 propiedades saludables del rábano negro

10 propiedades saludables del rábano negro

on 29 March, 2012, 18:39 / in Alimentos saludables

El rábano negro (Raphanus sartivus) es una crucífera vegetal común a la que se le atribuye un amplio número de propiedades beneficiosas para la salud. La capacidad antioxidante se la proporcionan los polifenoles entre ellos la catequina cuya concentración es semejante a la que se encuentra en el té verde y negro (1) y derivados de pelargonidina con también con […]

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Efectos beneficiosos del té: Protección solar

Efectos beneficiosos del té: Protección solar

on 28 March, 2012, 15:48 / in Belleza

Bebiendo 540 ml de té antes de la exposición al sol, se disminuyen significativamente los efectos del daño de la radiación ultravioleta del sol. Probablemente esta protección la realizan los polifenoles del té (1). Referencias científicas de la Roche, HM; Seagrove, S; Mehta, A; Divekar, P; Campbell, S; Curnow, A., 2010. Using natural dietary sources of antioxidants to protect against […]

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Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA):  Primera línea de defensa contra el cáncer de próstata.

Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA): Primera línea de defensa contra el cáncer de próstata.

on 22 March, 2012, 19:45 / in Salud

Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA) reducen el riesgo de cáncer de próstata porque ayudan a reducir el peligroso ácido araquidónico que se encuentra en carnes, huevos u otros alimento con grasas saturadas o con carbohidratos de absorción rápida (elevado índice glucémico) (1,2). Complementos alimenticios Como complemento a la dieta • omega3   – 15% descuento • Formato de venta : […]

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